MEDICÍNA PRO PRAXI / Med. Praxi. 2023;20(1):44-46 / www.medicinapropraxi.cz 46 ZAZNĚLO NA KONGRESE Benefit pohybové aktivity v prevenci pádů u seniorů může dojít opakovanou zátěží v zóně únavy, ale i jednorázovým zatížením v zóně přetížení. Je nutné si uvědomit, že pohybová aktivita ve vyšším věku může pouze zpomalit úbytek kostní hmoty, nezajistí ale její novotvorbu (16). Z toho důvodu jsou nevhodná cvičení s velkou zátěží, prudké změny polohy trupu a končetin a vysoké cvičební tempo. Z důvodu velké zátěže krevního oběhu se nedoporučují ani izometrická cvičení se zadržením dechu. Vyšší riziko vzniku pádů je u seniorů s obezitou. U takovéto skupiny pacientů je na místě revize životního stylu dotyčného, programy zaměřené na redukci hmotnosti a cvičení pro zvýšení fyzické zdatnosti. Velmi efektivní v prevenci pádů je chůze s holemi (nordic walking). Jedná se o vhodnou formu aerobní zátěže pohybového aparátu, která současně není složitá. Nordic walking působí na celkové držení těla zapojením velkých svalových jednotek v rámci přirozených svalových souher, zlepšuje kloubní stabilitu a rovnováhu, a právě tyto aspekty v zajištění posturální kontroly je nutné zlepšit. V prevenci pádů můžeme využít i metodu senzomotorické stimulace, která cílí na zlepšení držení těla, rovnováhu, stabilizaci trupu a propriocepci. V dnešní době je v cílové skupině seniorů běžné cvičení tai chi pro jeho celkové zdravotní benefity. Je nutné jej přizpůsobit individuálním schopnostem seniora. Velmi dobře ovlivňuje nejen výše zmíněnou propriocepci, ale např. i rovnováhu či uvědomění si tělesného schéma. V neposlední řadě má v prevenci pádů seniorů své místo i interaktivní forma fyzické aktivity založená na tréninku s využitím virtuální reality. Závěr Riziko pádů seniorů lze snížit pomocí vhodných preventivních opatření a pravidelné pohybové aktivity. Jako efektivní se ukazují tzv. vícesložkové programy cvičení zaměřené na zlepšení chůze, rovnováhy, síly, vytrvalosti a celkové mobility. Tato cvičení je vhodné provádět na střední úrovni intenzity. Nadměrná míra pohybové aktivity či naopak nečinnost seniora riziko možného pádu zvyšuje. LITERATURA 1. Billis AS, Konstantinidis EI, Mouzakidis C, et al. A game – like interface for training seniorś dynamic balance and coordination. IFMBE Proceedings of XII. Mediterranean Conference on Medical and Biological Engineering and Computing. vol 29; 2010; Berlin, Heidelberg: Springer; 2010. p. 691-4. 2. Sherrington C, Tiedemmann A. Physiotherapy in the prevention of falls in older people. J Physiother. [Internet]. 2015; 61(2):54-60 [cited 2015 Apr]. Available from: doi: 10.1016/j.jphys.2015. 02. 011. 3. Český statistický úřad. Vnější příčiny úmrtí v ČR v letech 1994–2006 [Internet]. 2007 [cited 2007 Dec 31]. Available from: https://www.czso.cz/csu/czso/vnejsi‑priciny‑umrti ‑v-cr‑v-letech-1994-az-2006-n-8xd9p91rw2. 4. Pfeiffer J. Neurologie v rehabilitaci. Praha: Grada Publishing; 2007. p. 132. 5. Rubenstein LZ. Falls in older people: epidemiology, risk factors and strategies for prevention. Age and Ageing [Internet]. 2006;35(2):36-41. [cited 2006 Sep]. Available from: doi: 10.1093/ageing/afl084. 6. Cummings SR, Nevitt MC. A hypothesis: The cause of hip fractures. Journal of Gerontology [Internet]. 1989;44(4),10711. [cited 1989 Jul 01]. Available from: https://doi.org/10.1093/ geronj/44. 4. M107. 7. Terroso M, Rosa N, Marques AT, et al. Physical consequences of falls in the elderly: a literature review from 1995 to 2010. EURAPA [Internet]. 2014;11:51-9. [cited 2013 Nov]. Available from: doi:10.1007/s11556-013-0134-8. 8. Klán J, Topinková E. Pády a jejich rizikové faktory ve stáří. Česká geriatrická revue [Internet]. 2003;2:38-43. [cited 2003 Apr]. Available from: https://docplayer.cz/4102319-Pady‑ajejich‑rizikove‑faktory‑ve‑staoi‑j-klan‑e-topinkova.html. 9. Suchý D, Hromádka M. Příspěvek k problematice geriatrické farmakoterapie. Prakt. Lékáren. [Internet]. 2011;7(3):111-14. [cited 2011 Jun]. Available from: https://www.praktickelekarenstvi.cz/pdfs/lek/2011/03/05.pdf. 10. Ganz DA, Bao Y, Shekelle, PG, et al. Will my patient fall? JAMA [Internet]. 2007;297(1):77-86. [cited 2007 Jan 3]. Available from: doi: 10.1001/jama.297. 1. 77. 11. Němcová J, Korsa J. Komplexní léčba a prevence osteoporózy – postavení a význam pohybové aktivity a léčebné rehabilitace. Med. praxi. 2008;5(4):165-8. 12. Sinaki M, Lynn SG. Reducing the risk of falls through proprioceptive dynamic posture training in osteoporotic women with kyphotic posturing: a randomized pilot study. Am J Phys Med Rehabil. [Internet]. 2002;81(4):241-6. [cited 2002 Apr]. Available from: doi: 10.1097/00002060200204000-00001. 13. Pereira CLN, Vogelaere P, Baptista F. Role of physical activity in the prevention of falls and thein consequences in the elderly. EURAPA [Internet]. 2008;5(1):51-8. [cited 2008 Feb 23]. Available from: doi:10.1007/s11556-008-0031-8. 14. Kapuš O, Gába A, Riegerová J, et al. Posouzení stavu kostní tkáně a tělesného složení u žen na základě odlišné úrovně pohybové aktivity. Česká antropologie [Internet]. 2011;61/2:11-16. [cited 2011]. Available from: http://www. anthropology.cz/ca/61-2/2011_61-2_11-16_Kapus_O.pdf. 15. Valešová M, Valeš J. Využití kinezioterapie v domácí péči. Med. praxi. 2010;7(4):199-200. 16. Burr DB, Robling AG, Turner CH. Effects of biomechanical stress on bones in animals. Bone [Internet]. 2002;30(5):781-6. [cited 2002 May]. Available from: doi: 10.1016/s8756-3282(02)00707-x. Využíváme systém CrossRef. S články můžete snadno pracovat díky jednoznačnému identi kátoru DOI. S NÁMI SE NEZTRATÍTE Časopis je indexován v těchto databázích: Ebsco a Bibliographia medica čechoslovaca
RkJQdWJsaXNoZXIy NDA4Mjc=