681
www.medicinapropraxi.cz3408043010765133201214288333383401441460508549598625672722749791831850866906945
/36498043010732
Med.37268043010770114164180
Praxi.3926804301074571112152171187
2023;20(1):71-724133804301074487128172186230273297337355369411452475514558
/47368043010731
MEDICÍNA48138043010770114173195248268327381
PRO5216804301074591154
PRAXI5391804301074591148201221
7156558026012657113
DOBRÁ4965207012671147213278350
RADA5337207012661133206274
Chůze404336501063274114147178
aneb423736501063879111147
kolik440036501063372104121157
kroků457236501063470111147188
stačí,47763650106306399132150166
abychom495736501063873110142183224278
byli525136501063370101119
zdraví?538636501063070106148182200226
https://doi.org/10.36290/med.2023.01044705060106335476111136151177197466450401083876964759506010615476710112648855040108377290129165202238276301359396435455493530566603621657693728
Chůze3409300298143278413524647
aneb10319300298126263386527
kolik16029300298130262325387513
kroků21599300298130220355482619
stačí,28219300298105189313418481541
abychom34059300298127267385486624759962
byli44109300298144262325387
zdraví?48419300298112252340462581643748
prof.3401328013766108172210236
MUDr.5981328013793168245287310
Eliška931132801375890120168228287
Sovová,12401328013759123180241298356385
Ph.D.,16481328013764127156235261291
MBA19611328013793160231
Klinika340148201336087111172197247301
tělovýchovného664148201333791116177228283331391451503564619680740
lékařství1427148201332681133187222266303358384
a18341482013353
kardiovaskulární19101482013352105141202227287339391434485545571623658719744
rehabilitace,2678148201333690151203265291316341376430479532553
LF32551482013352104
UP33831482013371129
a35351482013353
FN36121482013353123
Olomouc37591482013375102162254314374423
Článek340188701215882131188239288
přehledně658188701215791142199224275334390442
shrnuje1130188701214097130187243268319
poslední14801887012157114154179230289345370
poznatky18801887012157114157214263297345396
o23061887012156
zdravotní23921887012143100134184232287321377401
prospěšnosti2824188701215791147187245297337394450491526550
chůze.34041887012145101157201252274
Komentuje37081887012154109194246303336392417469
známé42071887012143100149233285
doporučení45231887012156113171228262319365415472496
1050491887012152100
00051791887012152106160
kroků5369188701214783138187243
denně3402027012156108164221272
a6352027012148
zabývá707202701214293151198251300
se1031202701213991
možnostmi11452027012183139182239295335370454479
použití16472027012157114170214238272296
monitorovacích19672027012183139196220254309343399447496542566612668
přístrojů2658202701215791115155190223279304359
ke3041202701214696
zvýšení3161202701214294146186238294319
adherence35032027012148106162213247298355401451
k39772027012147
pohybu.40472027012157114171217276332354
Klíčová340219301246190118163221273326
slov:686219301244472131183209
chůze,9162197012145100154197247267
počet12042197012157113159208241
kroků,1466219701214781136183238259
prevence.1747219701215689139187236292337386406
Walking3402473012489140168222251311370
or730247301245896
how8462473012459117193
many10592473012486139198249
steps1329247301244380133194238
is1587247301242872
enough16792473012453112171230289348
for2047247301243493131
us21992473012458102
to2321247301243795
be24362473012460114
health?25702473012459112166194231291333
The3402647012150106157
article515264701214981117140185208258
clearly792264701214568118167199223270
summarizes1081264701214094177261309341365407457497
the1597264701213388139
latest1754264701212472104154193227
findings2000264701212955111167190246302341
on23602647012155110
the2489264701213388139
health26472647012155106154177210265
benefits29312647012157108164214244270303344
of3294264701215584
walking.33972647012173122145191216271328348
It3764264701212457
comments3840264701214599182265316372404445
on43032647012155111
the4433264701213388139
well-known45912647012173123147170202250307362435491
105101264701215198
00052172647012152105158
steps5394264701213973122179219
per3402787012157108141
day5022787012156105150
and6732787012149104160
discusses855278701215679118163218257297347387
the1263278701213388138
possibilities14232787012156112152191214270294317340373396446486
of1930278701215584
using2035278701215595118173229
monitoring22852787012183139194218251305338361416472
devices27792787012156106154178223272311
to3111278701213387
increase3220278701212378123156205253293343
adherence35842787012148105160211244294349394443
to4048278701213488
movement.41572787012183138186235318369424457478
Key3402953012461113164
words:5252953012475133171232276302
walking,8482957012174122145192217272328349
number12182957012155110193250301334
of1573295701215584
steps,1678295701214074123180220241
prevention.1940295701215790139187236292324347402458479
Pohybová480342101094897149191244295339384
aktivita889342101094387120142187210241286
(PA)1200342101092674125151
je1376342101092269
prevencí1470342101095182128172218269311333
i18283421010921
léčbou18743421010921681103403561010953106160
mnoha5303561010977130183237283
civilizačních843356101094265112136159183224272316369392436489
onemocnění13613561010951105154233286330384432486509
(1),190035610109267193112
protože340370101095283134166216256303
se671370101093684
chová782370101094193144189234
jako1044370101092267111162
ideální1234370101092174121166189241263
lék:1525370101092269113136
tedy1688370101093177130175
má18913701010976121
minimum,3403841010977101155178258311390412
anebo786384101094498147202256
zcela1076384101094083131155202
žádné1312384101094088143197246
nežádoucí15923841010951100142191246299353397420
účinky,340398101095091113164207254270
je635398101092269
levný,730398101092167112163206221
dostupný9773981010951102138170221273325367
a13693981010944
ovlivňuje1439398101094993116138182234284307354
pozitivně1818398101095210314216434041210109305196147193
mnoho5504121010975126176227277
orgánových845412101094979130174225275318365405455
soustav1318412101093586136172204249291
najednou.1627412101094993116162214265315366385
Chůze4804261010952103153193239
je741426101092268
jednou831426101092268121172223274
z11274261010938
nejjednodušších,1187426101094996119143190243294345397448484521543584635655
nejlevnějších1863426101095097120340440101092271117171219244282305349402
a7724401010945
přitom848440101095385109142194273
účinných1152440101095195118171224269311364
PA.15474401010949103126
Naopak17044401010961108161216263308
sedavý340454101093682135180223270
způsob630454101093991142179230283
života933454101093961106156186232
zvyšuje1185454101093986133169220242289
riziko149445410109305292115158207
celkové1722454101094086109152201245291
mortality,3404681010975127158192237260282313360376
kardiovaskulárních743468101094288119171194245289334371414466488533564616638680731
onemocnění,15014681010950102149226277319371418469492511
zhoršuje340482101093890140171209259282328
inzulinovou686482101092172112163185207258308352402453
rezistenci1157482101092975115138174206251303344366
a15414821010944
přispívá1603482101095181104140192215259304
ke1925482101094288
vzniku340496101094385137159203254
diabetu621496101095174118171218250301
mellitu9494961010975122145168190221272
2.1248496101094767
typu1343496101093076129181
a15514961010944
některých1622496101095097141175221252298339391
nádorových340510101095093145195226275319365405455
onemocnění813510101094999145221271313363409460481
(2).131251010109257095112
V14425101010949
loňském1509510101092171122158200245321
roce1847510101092979121165
byla340524101095193116160
dokonce5175241010951101144194244286331
publikována8655241010951101153176197240289332377427471
práce1354524101095081125166211
z15835241010938
Japonska,1638524101093377129180231267310355374
kde340538101094293140
autoři498538101094494125175206228
prokázali,745538101095182132176221262308330352372
že1135538101093985
zvýšení1239538101093885132169215267289
počtu15465381010951103145178229
kroků1793538101094274125169220
vede340552101094490143191
v5585521010944
dlouhodobém630552101095174125177229280334385439487564
sledování1222552101093658105159211255300352375
ke1624552101094389
snížení1741552101093687110150197249272
nákladů340566101095094138161206258309
na669566101095095
zdravotní785566101093890121166209259290341363
péči1169566101095198140162
(3).135256610109267195113
Podle480580101094896148169215
počtu7195801010951102143175225
kroků968580101094273122165213
můžeme12005801010976123160203276320
rozdělit1539580101092976112161204224243271
zdravé1829580101093987115157340594101094590
dospělé4625941010952103139190237259305
osoby799594101095187137190232
na1064594101095195
málo11925941010977121142193
pohyblivé14175941010953104155197249271292336381
(pod1830594101092779130182
5000340608101094699145191
kroků/den),551608101094371119159207237282325374394409
na981608101095091
málo10936081010975116136183
aktivní1297608101094484114133175223242
(51560608101092567
000–74991648608101094692138184224277320364
kroků/den),340622101094270117157204234278321369389404
částečně755622101094081114142184223270313
aktivní1079622101094383113131173221239
(71329622101092669
500–91404622101094689134180223
9991633622101094691135
kroků/1779622101094270117157204234
den),340636101095195144165181
aktivní542636101094484115135177226245
(nad809636101092571113163
10000993636101094788142188235
kroků/den)1249636101094373122165215246293339389412
a16856361010943
vysoce1753636101094389124174215259
aktivní340650101094385117137180230250
(nad607650101092673115166
12790650101094685
500885650101094691138
kroků/den)1040650101094373121163213243290335384407
(4).146465010109256891107
Rychlost480664101095094134184205255290321
chůze828664101094292142180226
můžeme10816641010978128166212288334
rozdělit1443664101093080117169214236256286
na1756664101095295
pomalou187966410109531033406781010977122145196248
(0,8263467810109277392142189
m/s,8426781010977110144164
cca1053678101094182128
312276781010948
km/hod.),12946781010943122155208260313333358376
běžnou17176781010952100140192244295
(1,3134069210109266882130171
m/s,5286921010977108140159
cca712692101094281125
3,7862692101094865111
km/hod.),9896921010943121152203253305323347363
střední137769210109376796141193243264
(1,47166669210109266882128171
m/s,18536921010978109141160
cca340706101094076117
54687061010945
km/hod.),5277061010941114143191237286302324338
rychlou876706101092972108155173220267
(1,72115470610109256475118160
m/s,13277061010974103133150
cca1487706101094076117
616157061010946
km/hod.).16747061010942115143191238286303324339
Kadence2280342101095098152200254297345
vyjádřena2683342101094493117164218250298351397
jako3138342101092369114166
počet33623421010953106150197230
kroků/min,36503421010944771302140356101094396130206229281302
někteří2494356101095199144179226257280
autoři2826356101094597129180212235
udávají31133561010951105151195241265287
pro3452356101095385137
běžnou3641356101095310114221403701010951104157
chůzi2357370101094194146188212
1162628370101094788132
kroků/min2820370101094377129175228262339362415
a32943701010945
při3398370101095385109
rychlé3566370101093079121174198246
1262140384101094889135
kroků/min2311384101094476126170222254329351402
(5),275038410109267297114
jindy290138410109224495149194
je3134384101092270
pomalá32423841010953106184230253298
chůze3579384101094194145186233
definována21403981010952100128154206258302348400446
jako2623398101092267110160
60–792818398101094796145188234
kroků/min,3087398101094475126170221253329350401420
střední354339810109366898144197248270
80–992140412101094794142188235
kroků/min,2398412101094373122165214245319339389407
rychlá2828412101093075114164184228
100–1193078412101094890137185226263304
kroků/min3408412101094376127171222255331353404
a21404261010943
velmi2202426101094488110185207
rychlá2428426101092975115165186230
nad2677426101095093145
1202841426101094686132
kroků/min2992426101094273122165215247321342392
(6).340342610109257094111
Kadence2280440101094992141185234273316
chůze2615440101094089136174217
může28524401010975123160203
být3075440101095191123
pak3217440101095194135
pomocí33714401010951100174222262281
různých36724401010929781152140454101095089127174
monitorovacích23274541010974122170190218264292340380422461480518566
systémů2905454101093577111140182255303
hodnocena3220454101095097147195243282324373414
jako:3646454101092263104150166
„21404686010067
průměr2280468101095179128201249280
kroků/min2583468101094275126171223257332355407
za3012468101093986
celý3121468101094086110155
den,3298468101095199151172
„21404826010067
čas2280482101094288125
strávený2457482101093769101147192238291335
v28434821010945
různé2940482101093082124176224
kadenci3216482101094390144192245288310
chůze3578482101094294146187235
(nula,2280496101092675125147191211
1–19,2524496101094890132174191
20–39,2748496101094794143189234251
40–59…3032496101094896146192236324
kroků/min)3389496101094375125169220252327349400423
nebo2280510101095197150201
nad2506510101095195147
určitou2678510101095181121141171221271
hranici2975510101095180124175196236257
(například3257510101092775118170200221265288331383
nad3666510101095195147
1002280524101094687133
kroků/min),2429524101094271119160208238310329377399414
„21405386010067
peak2280538101095196138178
minutová2474538101097594142190219266307349
kadence,2839538101094285134178227266309325
peak3179538101095296138179
30minutová3373538101094691165185233281309356397440
kadence,2280552101094387137182232272315332
peak2635552101095297140181
60minutová2839552101094793169189238287316364406449
kadence,3311552101094386137182231271315332
(nemusí366655210109257211722805661010975123157176
být2471566101095292123
v26105661010943
jednom2668566101092266116165213287
časovém2970566101094083117165206249322
intervalu)330856610109216997140168213255274322344
(4).366756610109266890105
Vliv2140591301456798127187
chůze23575913014554121188241303
na26905913014567126
celkovou28465913014554114145202268326392460
mortalitu,214060530145100168209254314343372413481507
kardiovaskulární26786053014556117157226255323381440489546614644703743812841
události21406193014566136195224292341383412
a25826193014558
DM26716193014580178
2.2879619301456289
typu.29986193014540101172240267
Pozitivní2280636101094894131150179198240290310
vliv260963610109436484127
chůze2755636101094089138176220
jednoznačně2994636101092267118167216253303345385434479
potvrzuje349163610109511011301752052442932140650101092369
velmi2234650101094591113190211
recentní2471650101093076118164216246297318
metaanalýza28156501010977124155200245296340362406448494
publikovaná33346501010953104157179201244294338383434478
v21406641010945
loňském2212664101092274125162205251328
roce2568664101093181124170
v27656641010945
Lancetu,2838664101094490141183229260311331
kdy3196664101094495140
na3364664101095196
souboru3488664101093688139192244274324
474712140678101094790147190233
osob,2397678101095086136188205
které2625678101094476121150195
byly2844678101095294116159
sledovány3026678101093757103155205248292342383
průměrně3433678101095282132208254283334380
7,1214069210109455391
let224269210109216491
(2972345692101092567109151
8372502692101094588128
osob/roků),2642692101094881128176204229275315362382397
bylo3050692101095190109156
prokázáno3217692101095178124164206242284331378
snížení36066921010935821001371792140706101094967
mortality,22197061010973120147177218240260290335350
a25857061010943
to2645706101092977
v27397061010942
závislosti2798706101093882124146181202252287318339
na3153706101094992
počtu32627061010950100141173222
kroků3500706101094272121164213
za3730706101093882
den.3940342101095094144163
Skupina4117342101094385134184205254297
byla4428342101095091113156
rozdělena4597342101092978115165210231276325368
do4979342101094998
450913421010946
podsouborů5151342101095099150185234283333383412461
(průměr3940356101092576106156231277308
342693561010946
5534330356101094691137
kroků;4487356101094275126171222242
547503561010945
8014811356101094594139
kroků;4970356101094275126170222242
752323561010946
8425294356101094595140
kroků54553561010941741253940370101094294
a40553701010943
104119370101094691
9014226370101094696141
kroků/den).4388370101094275127172224258308355408433453
Ve4862370101095094
srovnání4978370101093567118163216262314338
se5337370101093583
souborem544137010109368814039403841010951104136183261
s42223841010935
nejmenším4279384101094997121199247299337361438
množstvím47383841010975127179220259293341365442
kroků5201384101094276127173225
byla5447384101095195120165
u39403981010950
dalších4016398101095197121159183227279
souborů4322398101093588141195248281334
snížena4682398101093689113155203256302
celková5011398101094087112157208254300
mortalita53383981010975128160196243394041210109224680128
o40994121010950
404181412101094798
%,4311412101097396
454439412101094795
%45664121010972
a46704121010944
534746412101094694
%.4872412101097296
Riziko5000412101094974116141187240
úmrtí52714121010951130163199224
se5527412101093685
v39404261010942
souboru4002426101093586138190242273324
pod43464261010951102155
604521426101094594
let463542610109206799
snižovalo4754426101093586109149199243289312363
s51374261010935
dosažením51924261010949100137183224270322344420
839404401010946
000–104008440101094797148199243288
0004313440101094697148
kroků4483440101094276128173226
a47314401010944
v47974401010943
souboru4862440101093689142196249282335
nad5219440101095096150
605391440101094696
let5509440101092270103
s39404541010936
dosažením40024541010951104142189231279333356434
644634541010946
000–84526454101094697148199250
0004793454101094697148
kroků.4967454101094376129174227248
Celkovou52424541010952100124169221266318371
mortalitu39404681010974127159194240264287320372
neovlivňovala4333468101094997150195219242288341393438484508554
rychlost4908468101092977119171195247285318
kroků5247468101094275126171224
(7).5492468101092573101120
Podobné3940482101094798152204257310358
výsledky4319482101094391129152200254298346
uvádí4686482101094995141194218
i49254821010921
další4967482101095096119157180
metaanalýza516848210109751231552022472993453694143940496101093884
u40444961010949
1754113496101094687132
3704260496101094590136
osob,4416496101094885137190209
kdy4646496101094192137
riziko480349610109295293116160210
celkové5033496101093985109152202246292
mortality53464961010973124156190236394051010109214578125
se4087510101093584
snižovalo4192510101093688112154206251298322374
o45885101010949
124659510101094688
%47695101010971
za4862510101093886
149695101010947
0005032510101094697147
kroků/den5201510101094276128173226260310358412
a39405241010943
snížení4013524101093688112154202255279
bylo4322524101095196121173
lineární452552410109214598146192225278302
od48575241010949104
249905241010946
7005053524101094693144
do52275241010950103
175360524101094688
0005465524101094697147
kroků/den.3940538101094276128174227261311360413435
Při4402538101094880104
dosažení45335381010951104142189231279332356
104917538101094691
0005025538101094697147
kroků/den5200538101094276128173226261311359412
bylo3940552101095196121174
riziko413855210109305495120165216
sníženo4378552101093689113155203256308
o47115521010949
564785552101094695
%49045521010971
(8).5000552101092573100120
Dwyer40805661010962131177223253
et4367566101094677
al.447756610109456786
ve4596566101094590
své4719566101093782128
prospektivní4880566101095383134170222269313346367412464485
studii5398566101093768119171193214
prokázali3940580101095179127168211249292312331
lineární429258010109214089133174202251270
snížení4583580101093684103141184233252
celkové4856580101094183103144191232275
mortality51525801010975123151182224248271302349
se5529580101093684
vzrůstajícím3940594101094386118170207240286309332375398475
počtem44445941010951103147180227304
kroků.4777594101094375127172223244
Zvýšení5050594101095093141179226278301
počtu53805941010951104147181232
kroků3940608101094275125170221
z41816081010938
minima4239608101097497149171248293
na4551608101095095
104666608101094689
0004770608101094695145
kroků4934608101094275126170222
denně5175608101095198150201248
bylo5443608101095194118169
spojeno3940622101093689141163210261313
s42796221010936
464342622101094796
%44646221010973
snížením4563622101093687109149196247269346
celkové4936622101094186109152202246292
mortality52546221010976128158192237260281312359
během3940636101095197148194269
deseti4225636101095094128172201220
let446163610109216594
sledování457063610109365599149198239281329348
(9).493463610109256790105
Sheng4080650101094493137185234
et4333650101094574
al.442665010109436380
se4525650101093680
zaměřili4627650101093984159205234255276298
v49476501010943
metaanalýze50136501010975121151196239289333354397438484
na5519650101095094
muže39406641010976127167213
středního417966410109366898144197249270323374
věku4580664101094489133184
a47906641010944
starší,4860664101093768113144181203222
kdy5109664101094294138
výsledky5273664101094491128150196249293339
byly3940678101095194116159
podobné41246781010952102154205256307353
jako4502678101092266109157
v46856781010943
předchozích4754678101095181126178219269319358379420470
metaanalýzách524967810109751211521962402903343940692101092266109156198249
–42166921010946
osoby4289692101095188140193237
s45526921010937
počtem46166921010952105147181227305
kroků4948692101094375126171223
v51986921010944
průměru5269692101095283135213260291343
839407061010946
959/den3997706101094690133161207251300
měly43117061010975119140181
o45067061010949
404569706101094692
%46757061010971
nižší4760706101095070107143163
riziko493770610109294987107148195
celkové5146706101094083104145192234277
morprof.5437706101097412315289373980954468111132145
MUDr.1056739809562112164188200
Eliška12737398095375471100134172
Sovová,146373980953780116159195232247
Ph.D.,17277398095408398151163177
MBA1922739809562103149
Klinika8937518095405975118135169207
tělovýchovného11177518095256380124160198234277321357401440484527
lékařství16617518095175791129153183209249266
a1945751809536
kardiovaskulární19987518095347296139156199235273303336380397433457501518
rehabilitace,253375180952462106142187204221238263300337375388
LF293875180953674
UP302975180955091
a3137751809536
FN319175180953787
Olomouc329675180955371115181224267304
Eliska.Sovova@fnol.cz8937638095375471100134172187225269305347384421479502546589607622658692
Cit.44917398095466388103
zkr.:46117398095336792104118
Med.4747739809562102147161
Praxi.492673980954063100136154168
2023;20(1):71-72511273980953977114154166206245267302318332369406427462501
Článek46037518095466399142182216
přijat48367518095456986103139164
redakcí:501775180952462107144178213230243
30.52787518095397892
6.538875180953953
2022545975180953978115154
Článek44947638095466399142182216
přijat47277638095456986103139164
k4908763809534
publikaci:496076380954487131149166200238274291305
30.52827638095397892
1.539276380953949
2023545976380953977114154