Med. praxi. 2023;20(1):71-72 | DOI: 10.36290/med.2023.010

Chůze aneb kolik kroků stačí, abychom byli zdraví?

prof. MUDr. Eliška Sovová, Ph.D., MBA
Klinika tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace, LF UP a FN Olomouc

Článek přehledně shrnuje poslední poznatky o zdravotní prospěšnosti chůze. Komentuje známé doporučení 10 000 kroků denně a zabývá se možnostmi použití monitorovacích přístrojů ke zvýšení adherence k pohybu.

Klíčová slova: Klíčová slov: chůze, počet kroků, prevence.

Walking or how many steps is enough for us to be health?

The article clearly summarizes the latest findings on the health benefits of walking. It comments on the well-known 10 000 steps per day and discusses the possibilities of using monitoring devices to increase adherence to movement.

Keywords: walking, number of steps, prevention.

Přijato: 2. březen 2023; Zveřejněno: 13. březen 2023  Zobrazit citaci

ACS AIP APA ASA Harvard Chicago Chicago Notes IEEE ISO690 MLA NLM Turabian Vancouver
Sovová E. Chůze aneb kolik kroků stačí, abychom byli zdraví? Med. praxi. 2023;20(1):71-72. doi: 10.36290/med.2023.010.
Zobrazit celý článek

Sdílet...
Stáhnout citaci
  • BibTeX (.bib)
  • Bookends (.ris)
  • EasyBib (.ris)
  • EndNote (.enw)
  • EndNote 8 (.xml)
  • ISI WoS (.isi)
  • Medlars (.medlars)
  • Mendeley (.ris)
  • MODS (.xml)
  • Papers (.ris)
  • RefWorks (.txt)
  • RefManager (.ris)
  • RIS (.ris)
  • MS Word (.xml)
  • Zotero (.ris)
    • Zobrazit celý článek

    Reference

    1. Pedersen BK, Saltin B. Exercise as medicine - evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scand J Med Sci Sports. 2015 Dec;25 Suppl 3:1-72. doi: 10.1111/sms.12581. PMID: 26606383. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    2. Katzmarzyk PT, Powell KE, Jakicic JM, et al; 2018 PHYSICAL ACTIVITY GUIDELINES ADVISORY COMMITTEE*. Sedentary Behavior and Health: Update from the 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee. Med Sci Sports Exerc. 2019 Jun;51(6):1227-1241. doi: 10.1249/MSS.0000000000001935. PMID: 31095080; PMCID: PMC6527341. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    3. Okamoto S, Kamimura K, Shiraishi K, et al. Daily steps and healthcare costs in Japanese communities. Sci Rep. 2021 Jul 23;11(1):15095. doi: 10.1038/s41598-021-94553-2. PMID: 34301997; PMCID: PMC8302729. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    4. Tudor­‑Locke C, Bassett DR Jr. How many steps/day are enough? Preliminary pedometer indices for public health. Sports Med. 2004;34(1):1-8. doi: 10.2165/00007256-200434010-00001. PMID: 14715035. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    5. Murtagh EM, Mair JL, Aguiar E, et al. Outdoor Walking Speeds of Apparently Healthy Adults: A Systematic Review and Meta­‑analysis. Sports Med. 2021 Jan;51(1):125-141. doi: 10.1007/s40279-020-01351-3. PMID: 33030707; PMCID: PMC7806575. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    6. Tudor­‑Locke C, Camhi SM, Leonardi C, et al. Patterns of adult stepping cadence in the 2005-2006 NHANES. Prev Med. 2011 Sep;53(3):178-81. doi: 10.1016/j.ypmed.2011. 06. 004. Epub 2011 Jun 25. PMID: 21708187. Přejít k původnímu zdroji...
    7. Paluch AE, Bajpai S, Bassett DR, et al; Steps for Health Collaborative. Daily steps and all­‑cause mortality: a meta­‑analysis of 15 international cohorts. Lancet Public Health. 2022 Mar;7(3):e219-e228. doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9. PMID: 35247352; PMCID: PMC9289978. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    8. Jayedi A, Gohari A, Shab­‑Bidar S. Daily Step Count and All­‑Cause Mortality: A Dose­‑Response Meta­‑analysis of Prospective Cohort Studies. Sports Med. 2022 Jan;52(1):89-99. doi: 10.1007/s40279-021-01536-4. Epub 2021 Aug 21. PMID: 34417979. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    9. Dwyer T, Pezic A, Sun C, et al. Objectively Measured Daily Steps and Subsequent Long Term All­‑Cause Mortality: The Tasped Prospective Cohort Study. PLoS One. 2015 Nov 4;10(11):e0141274. doi: 10.1371/journal.pone.0141274. Erratum in: PLoS One. 2015;10(12):e0146202. Shook, Robin [corrected to Shook, Robin P]. PMID: 26536618; PMCID: PMC4633039. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    10. Sheng M, Yang J, Bao M, et al. The relationships between step count and all­‑cause mortality and cardiovascular events: A dose­‑response meta­‑analysis. J Sport Health Sci. 2021 Dec;10(6):620-628. doi: 10.1016/j.jshs.2021. 09. 004. Epub 2021 Sep 20. PMID: 34547483; PMCID: PMC8724621. Přejít k původnímu zdroji...
    11. Saint­‑Maurice PF, Troiano RP, Bassett DR Jr, et al. Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults. JAMA. 2020 Mar 24;323(12):1151-1160. doi: 10.1001/jama.2020.1382. PMID: 32207799; PMCID: PMC7093766. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    12. Kraus WE, Yates T, Tuomilehto J, et al. Relationship between baseline physical activity assessed by pedometer count and new­‑onset diabetes in the NAVIGATOR trial. BMJ Open Diabetes Res Care. 2018 Jul 19;6(1):e000523. doi: 10.1136/bmjdrc-2018-000523. PMID: 30073088; PMCID: PMC6067333. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    13. Liguori G. Medicine ACoS. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription: Lippincott Williams & Wilkins; 2020.
    14. Hall KS, Hyde ET, Bassett DR, et al. Systematic review of the prospective association of daily step counts with risk of mortality, cardiovascular disease, and dysglycemia. Int J Behav Nutr Phys Act. 2020;17(1):78. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    15. Visseren FLJ, Mach F, Smulders YM, et al. 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. Eur Heart J. 2021;42(34):3227-337. Přejít k původnímu zdroji...
    16. Kraus WE, Janz KF, Powell KE, et al. Daily Step Counts for Measuring Physical Activity Exposure and Its Relation to Health. Med Sci Sports Exerc. 2019;51(6):1206-12. Přejít k původnímu zdroji...
    17. Tudor­‑Locke C, Han H, Aguiar EJ, et al. How fast is fast enough? Walking cadence (steps/min) as a practical estimate of intensity in adults: a narrative review. Br J Sports Med. 2018;52(12):776-88. Přejít k původnímu zdroji...
    18. Larsen RT, Wagner V, Korfitsen CB, et al. Effectiveness of physical activity monitors in adults: systematic review and meta­‑analysis. Bmj. 2022;376:e068047. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    19. Ringeval M, Wagner G, Denford J, et al. Fitbit­‑Based Interventions for Healthy Lifestyle Outcomes: Systematic Review and Meta­‑Analysis. J Med Internet Res. 2020;22(10):e23954. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    20. Hunter A, Leckie T, Coe O, et al. Using Smartwatches to Observe Changes in Activity During Recovery From Critical Illness Following COVID-19 Critical Care Admission: 1-Year, Multicenter Observational Study. JMIR Rehabil Assist Technol. 2022;9(2):e25494. Přejít k původnímu zdroji...
    21. Ballin M, Antonsson O, Rosenqvist V, et al. Association of dog ownership with accelerometer­‑measured physical activity and daily steps in 70-year­‑old individuals: a population­‑based cross­‑sectional study. BMC Public Health. 2021;21(1):2313. Přejít k původnímu zdroji...

    Zpět na obsah


    Medicína pro praxi

    Vážená paní, pane,
    upozorňujeme Vás, že webové stránky, na které hodláte vstoupit, nejsou určeny široké veřejnosti, neboť obsahují odborné informace o léčivých přípravcích, včetně reklamních sdělení, vztahující se k léčivým přípravkům. Tyto informace a sdělení jsou určena výhradně odborníkům dle §2a zákona č.40/1995 Sb., tedy osobám oprávněným léčivé přípravky předepisovat nebo vydávat (dále jen odborník).
    Vezměte v potaz, že nejste-li odborník, vystavujete se riziku ohrožení svého zdraví, popřípadě i zdraví dalších osob, pokud byste získané informace nesprávně pochopil(a) či interpretoval(a), a to zejména reklamní sdělení, která mohou být součástí těchto stránek, či je využil(a) pro stanovení vlastní diagnózy nebo léčebného postupu, ať už ve vztahu k sobě osobně nebo ve vztahu k dalším osobám.

    Prohlašuji:

    1. že jsem se s výše uvedeným poučením seznámil(a),
    2. že jsem odborníkem ve smyslu zákona č.40/1995 Sb. o regulaci reklamy v platném znění a jsem si vědom(a) rizik, kterým by se jiná osoba než odborník vstupem na tyto stránky vystavovala.

    Ne
    Ano

    Pokud vaše prohlášení není pravdivé, upozorňujeme Vás,
    že se vystavujete riziku ohrožení svého zdraví, popřípadě i zdraví dalších osob.